导语：吃红薯10斤不如吃1斤它！自然的“补血各人”，补气血、润肺健脾，顺手一蒸，养分好意思味，大东说念主小孩皆爱吃！

各人好，我是傻姐好意思食，跟着风凉冬季的到来，朔方的餐桌上会有一批常见的食材运转频频亮相，像萝卜、白菜、山药、红薯等等。因为这些食材不仅易存储、价钱低廉，并且养分丰富，成为了每个家庭冬季的必备“战备粮”。在这个季节，尽管食材的种类看起来并未几，但每一种皆各具特质，养分价值高，并且口味上也各有千秋，全皆能让你的餐桌充满变化。

今天，我思要点和各人共享一种冬季必备的“超等食品”——南瓜。有一句话是这样说的：“吃红薯10斤不如吃1斤它”，这里的“它”即是南瓜。南瓜不仅是冬季极度进攻的应季食材之一，也曾自然的“补血各人”，有着极度丰富的养分价值，对体魄极度好。接下来用南瓜作念一说念养分好意思味的南瓜红豆糕，既能让你在风凉的冬季享受好意思食的同期，也能滋补体魄，补充气血，润肺健脾。

【南瓜红豆糕】所需食材：南瓜、红豆、糯米粉、白糖、椰蓉

【具体作念法】1、南瓜洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸20-30分钟，直到南瓜块变软。蒸好的南瓜剥掉南瓜皮，用勺子轻轻压成南瓜泥。

2、红豆洗净，放入水中浸泡4-6小时，最佳能过夜。泡软后倒入锅中，加适量水，大火烧开后改小火不息煮1-2小时，直到红豆变软，煮好的红豆捞出，沥干水分，放凉备用。

3、在南瓜泥中加入适量的白糖（说明个东说念主口味转机甜度），搅动均匀，直到糖完全溶化。然后加入糯米粉，少很屡次的加入，搅动至老酸奶状即可。

4、用食用油将糕点模具里面涂抹均匀，防患粘连，先把底部铺上一层红豆，再倒入南瓜泥，陡立轻轻出动模具，把里面的空气震出来，这样蒸出来的糕口感细腻，莫得气孔。

5、将模具放入蒸锅中，用中小火蒸20分钟驾驭，直到糕点完全熟透。蒸熟的南瓜红豆糕取出，放凉冷却后，轻轻脱模，切成小块，撒上椰蓉，即可享用。南瓜的香甜与红豆的细腻口感井水不犯河水，再加上糯米粉的软糯，口感档次丰富，滋味鲜好意思。

南瓜作念法极度丰富，还不错将南瓜作念成汤、炒菜、烤制，甚而与牛奶、蜂蜜等搭配，作念成养分丰富的甜品。南瓜与五谷杂粮搭配，简略作念成养分丰富的粥品；与排骨、鸡肉等肉类炖煮，简略让汤品愈加浓郁。

今天保举的南瓜红豆糕，是一说念极度浅易易作念的滋补甜点，既厚味又有养分j9九游会信誉至上，允洽大东说念主小孩一齐享用。无论是看成早餐、下昼茶，也曾家东说念主约聚时的甜品，皆会让你倍感平和与津润。快来脱手作念一作念，为我方和家东说念主增添一份冬季的好意思好吧！

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